Testsession (online)
Allg. Ablauf

Jede Session beginnt damit, dass ich ausführlich die Atemtechnik erkläre. Zudem erkläre ich, was euch physisch, emotional und mental erwarten kann.

 

Ich erkläre euch auch, was ihr tun könnt, wenn es euch zu intensiv wird.

 

Ihr werdet immer in der Lage sein, die Intensität für euch selbst zu steuern.

 

Die eigentliche Atemarbeit findet im Liegen statt.

Ihr könnt dabei auf einer Yoga- oder Gymnastikmatte liegen, auf einem Teppich, aber auch Sofa oder Bett gehen.

Wichtig wäre, dass ihr möglichst kein Kissen unter eurem Kopf habt, damit die Luftröhre nicht eingeengt wird.

 

Der Anteil der eigentlich intensiven Atemarbeit dauert ca. 30 Minuten. Zum Ende werde ich euch einladen, alle gelöste Energie aus euch rauszuschreien. Ihr könnt dabei auch in eure Ellenbeuge, ein Kissen, ein Schal etc. schreien, wenn ihr euch damit wohler fühlt. Haltet dies dann bitte vor dem Start der Session schon bereit.

 

Zum Abschluss der Session erwartet euch eine wundervolle Entspannungsphase unter anderem mit den "Herzmomenten", durch die ich euch leiten werde

 

Dauer: insgesamt ca. 90 Minuten (1:1-Session je nach eurem Gesprächsbedarf 90-120 Minuten)

 

Technische Voraussetzungen: Endgerät wie PC, Laptop, Handy, Tablet mit funktionierender Internetleitung, Kopfhörer sind zu empfehlen

 

Weitere Hinweise:

Zudem sollten während der Session keine anderen Personen (außer sie nehmen selbst an der Session teil) oder freilaufende Tiere im Raum sein, da sie dich von der Atemarbeit ablenken werden.

 

GRUPPENSESSION (Online)

Die Gruppensessions finden online über Zoom statt.

 

Du entscheidest für dich, ob du die Kamera an- oder aushaben möchtest. Du kannst somit auch komplett anonym teilnehmen.

Jedoch kann ich nur bei eingeschalteter Kamera (du musst ab Hüfte aufwärts zu erkennen sein) auf deine Atmung achten und dich persönlich anleiten. Ein Mikrofon ist nicht erforderlich, da ihr stumm geschaltet sein werdet.

 

Für die Gruppensessions gebe ich feste Termine vor, zu denen ihr euch anmelden könnt. Solange die Testsessionphase läuft, könnt ihr gerne auch an mehreren Terminen teilnehmen.

 

Die Sessions werden für technische Tests aufgezeichnet. Du wirst zu keiner Zeit bei den Aufzeichnungen zu sehen sein. Die Aufzeichnung werden niemanden zugänglich sein und innerhalb von spätestens 24 Stunden nach der jeweiligen Session vollständig gelöscht.

Anmeldemöglichkeit Gruppensession

Klicke auf das Bild mit dem jeweiligen Datum, um zur Anmeldeseite bei Eventbrite zu kommen

 

Dort müsst ihr ein Ticket für den jeweiligen Tag "kaufen". Dieses ist vollkommen kostenfrei für euch.

Die Anmeldung ist für die jeweiligen Veranstaltungen bis zum Vortag um 23:30 Uhr  möglich.

Bitte beachtet auch unten noch die Hinweise, wie ihr nach Ticketkauf/Anmeldung an die Zugangsdaten für Zoom kommt.

 

Samstag, 29.07.2023
17.00 Uhr - 18.30 Uhr

Mittwoch, 02.08.2023
19.00 Uhr - 20.30 Uhr

Montag, 07.08.2023
19.00 Uhr - 20.30 Uhr

Samstag, 12.08.2023
17.00 Uhr - 18.30 Uhr

Erläuterung Zugang Gruppensession nach Anmeldung bei Eventbrite

Klicke auf das Bild mit dem jeweiligen Datum, um zur Anmeldeseite bei Eventbrite zu kommen

 

Dort müsst ihr ein Ticket für den jeweiligen Tag kaufen. Dieses ist vollkommen kostenfrei für euch.

Bitte beachtet auch unten noch die Hinweise, wie ihr nach Ticketkauf/Anmeldung an die Zugangsdaten für Zoom kommt.

 

1. Wenn du bei Eventbrite dich für einen Termin angemeldet hast, wirst du per Mail eine Bestellbestätigung bekommen.
Hier findest du dann den Bereich "Eventinformationen anzeigen".
Wenn du auf dem dort hinterlegten Link klickst, wirst du zu der Veranstaltungsseite weitergeleitet

2. Auf der Veranstaltungsseite findest du dann unter dem Punkt Veranstaltungsort nun auch den Zusatz "Zugangslink".
Dieser ist nur sichtbar, wenn du dich vorher bei der Veranstaltung angemeldet hast, also ein Ticket "gekauft" hast (es ist alles kostenlos für dich).
Wenn du auf diesen Zuganslink klickst, leitet dich Eventbrite dann noch einmal weiter =>

3. Und hier findest du dann letztlich den Link zum Zoommeeting.
Der Zutritt zum Meeting ist jeweils ca. 20 Minuten vorher möglich.

EINZELSESSION (Online)

Sie finden ebenfalls über Zoom statt.

 

Im Vergleich zur Gruppensession beinhaltet das 1:1 Angebot einen ausführlichen Austausch zu deinem Thema. Was beschäftigt dich gerade? Wovon möchtest du dich lösen? Was erzeugt aktuell das größte Leid in dir?

 

Anschließend findet wie in der Gruppensession die Atemarbeit inklusive der Entspannungsphase statt.

 

Abschließend hast du die Möglichkeit auf einen intensiven Austausch zu deiner Erfahrung. Ich gebe dir aber gerne auch den Raum, das Erlebte erst einmal auf dich wirken zu lassen und für dich zu sein.

 

Besondere Voraussetzungen: da die 1:1-Session von unserem gemeinsamen Austausch abhängt, ist eine Kamera und ein Mikrofon zwingend erforderlich. Während der Session wirst du die Kamera anhaben, so dass ich dich besser anleiten kann, dein Mikrofon wird während der Session ausgeschaltet sein.

 

Termine: Der Termin für die 1:1-Session wird zwischen uns vereinbart.

Zusätzlich kannst du natürlich auch gerne an den Gruppensessions teilnehmen.

Anmeldemöglichkeit Einzelsession

 

Aufgrund der stark begrenzten Kapazität an 1:1-Sessions ist hierfür eine Bewerbung von euch erforderlich.

 

Hierfür füllt ihr bitte die Umfrage unter folgendem Link aus.

 

Anfrage Einzelsession

 

Nachdem ihr mir eure Anfrage geschickt habt, werde ich mich bei euch melden, um ein kurzes persönliches Vorgespräch zu vereinbaren.

Ich werde euch detaillierte Informationen zum Ablauf geben und besonders auf die Unterschiede zur Gruppensession eingehen und ihr habt die Möglichkeit, Fragen zu stellen.

Erst nach diesem persönlichen Gespräch ist die endgültige Entscheidung erforderlich, ob du die 1:1 Session machen möchtest oder nicht.

Der Termin wird dann zwischen uns vereinbart und du bekommst daraufhin einen Link zu dem entsprechenden Zoom-Meeting zugeschickt.

Kontraindikatoren/ Hinweise

Wann ist CCB nicht ratsam bzw. eine Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt ratsam:

 

  • Unter Alkohol-, Drogen- oder Bewusstsein veränderndem Medikamenteneinfluss
  • Starke psychische Erkrankungen wie bipolarer Erkrankung, Psychose oder Schizophrenie
  • kardiovaskuläre Probleme
  • Vorgeschichte mit Aneurysmen
  • kürzliche Operation
  • Epilepsie
  • Glaukom
  • Diabetes Typ 1
  • hoher oder abnormaler Blutdruck
  • Schwangerschaft

 

Du solltest nach einer CCB Session nicht direkt Autofahren oder Maschinen bedienen. Gönne dir mindestens 30 Minuten Pause und trinke viel Wasser oder Kräutertee.

 

Breathwork ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung.

Copyright © 2023. Tina Vordenbaeumen. Alle Rechte vorbehalten. 

Impressum /  Datenschutzerklärung